病気のこと

【体験談】落ち着いたと思ったら実は落ち着いていない『不安障害』の最近の動向

こんにちは、ゆーじん(@yuzunosoukutsu)です。

最近落ち着いてきたと思っていたら実は落ち着いていない『不安障害』に振り回され気味です。
そんな直近のできごとを書いてみようと思います。

👇ゆーじんの『不安障害』発症についてはこちら

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発症から1年半以上が経過

ゆーじんが『不安障害』を発病したのは2017年の7月の終わり。
今は2019年の2月。ホントにちょうど1年半ぐらい経ちました。
最近夕食後に飲んでいた薬を飲んでいません。

というのも、前には『薬を飲んでいないと気分が悪くなるかも。』と思っていた気持ちが、『薬飲まなくても平気かな。』と思えるような意識に変わったからです。
前は本当に飲み忘れても不安でたまりませんでしたが、今は気分も比較的に良いことが多いです。
いずれは薬を飲むのをやめたいと思っていたゆーじんにはこの気持ちのもちあがりはちょうどいい機会でした。
1ヶ月分と言って出された薬は1週間分も減っていません。

不安の発作が起きるのはいつ?

ゆーじんは不安の発作に襲われるのがどういうときか大体わかってきました。

寝不足

生理前

雨の日(蒸し蒸しして息苦しい場合)

上記の3点の時に無理して出かけると大体軽い発作が起きて家に逃げ帰ることが多いです。
ようはもともと体調が万全な状態で無理をすると、それが不安で発作が起きる、ということです。

『不安障害』は付き合い方が大事だと言いますが、こうやって自分がどういう時に発作になりやすいのかを知れたというのは大きな収穫だと思っています。
ようはその日の無理な外出などは避けてしまえばいいのですから。
仕事をしたり、子供が大きくなって学校行事に行かないといけないなんてなるとそんなことはいいにくいですが…。

最近発作などもなかったので、調子に乗って上の3つのトリプルコンボが決まっている日に出かけてえらい目に合いました😅
3歳になったばかりの子供に『ママはダメじゃないよ』と慰められる始末…。
さすがに落ち込みましたが、猛烈に救われました。
しかしそれが上記の3つをきちんと知るきっかけになりましたので、まあよしとします。。

直近の問題点が浮上

先日CWで取引をしているパートナーさんとskypeで通話をする機会がありました。
時間を決めて、通話で研修を受けるというものでした。

この約束の時間の前が最も緊張して吐きそうになったという😅

発症する前ぐらいの電車に乗る時の感覚に似ていました。
電車に乗る前が1番緊張して、吐きそうで、めまいがする。
でも当の電車に乗ると案外平気、みたいな。

今回の通話も同じです。
気心知れた家族なら最近はないのですが、どうも約束ということに対して猛烈に不安を感じて気分が悪くなる体質になっているようです。
友達との約束、今回のようなパートナーとの約束。

もし具合が悪くなってキャンセルしてしまったら。

もし約束の間に気分が悪くなって迷惑をかけたら。

そんな気持ちがぐるぐる回って緊張なのか、不安なのか。
これが最近まずいなと感じている問題です。

もちろんいざ約束の時間になって遊びだしたり話しだしたりすると全然何も起こらない。
最近はそういう風に、『どうせ何も起こらないって。』と自分に言い聞かせることができるようになっただけマシですが、この約束開始15分ぐらい前は本当に地獄かと思えるほど気分が悪いです。

これは時間が解決してくれるものなのだろうかと、それが最近の不安になっています。

【まとめ】『不安障害』を発症してからの最近

『不安障害』になって本当に絶望しました。
すごく負の感情に引っ張られやすくなりました。
でも時間をかけてよくなってきているのもたしか。
ゆーじんを待ってくれている旦那や友達、アニキのためにも頑張ろうと前向きには生きています。
また近況書きます。

ゆーじん
ゆーじん
ここまでお読みいただいてありがとうございました😊
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